Bedrijven
Lange dagen zijn topsport. Alleen traint er niemand voor.
Preventie op de werkvloer, opgebouwd zoals een trainingsschema. In het Nederlands of het Engels, bij jullie op locatie.
Ik kom met al het materiaal en zet alles klaar in een vergaderzaal, een magazijn of buiten op het terrein. Jullie hebben geen sportruimte nodig en niemand moet zich verplaatsen.
Aanpak
Preventie die medewerkers zelf doen
Rugklachten en andere musculoskeletale aandoeningen behoren tot de belangrijkste oorzaken van ziekteverzuim. Een ergonomische stoel of een folder lost dat niet op. Medewerkers moeten zelf leren bewegen.
Daarom werk ik aan wat klachten voorkomt: rugsparend tillen en werken, core-stabiliteit, mobiliteit en kracht. Elke oefening krijgt uitleg, zodat iedereen ze ook zelf herhaalt. Zo past een sessie in jullie globaal preventieplan of jaaractieplan, en draagt ze bij aan het fysiek en psychosociaal welzijn van het team.
“We deden beroep op Birger voor de 'Bootcamp@work' omdat we een sportieve activiteit wilden voor zowel productie- als bureau - medewerkers. Dat sloeg in als een bom! Het was zo'n groot succes dat we dit opnieuw zullen organiseren met hem als coach. Birger is een enorme motivator, hield rekening met de individuele noden en wist ons uit de dagen!”
Jasper Miseur, werkvereenvoudiger en specialist continue verbetering, CIBO abrasives
Formules
Van teamdag tot traject
Teamdag of workshop
Eén sessie van ongeveer twee uur. Actief bewegen en plezier, met tips die medewerkers meteen meenemen. Past in een teamdag, een teambuilding, een welzijnsweek of een opleidingsdag.
- Intake vooraf over de functies en de fysieke belasting in de groep
- Oefeningen op het niveau van elke deelnemer
Traject
Meerdere weken met dezelfde groep. Hier werken we gericht aan rug, core-stabiliteit en kracht, en wordt het resultaat zichtbaar.
- Eén of twee sessies per week, altijd met mij als vaste coach
- Een testmoment bij de start en op het einde, zodat de vooruitgang zichtbaar wordt
- Opbouw van techniek naar kracht over de weken
- Terugkoppeling naar de preventieadviseur of HR over deelname en evolutie
Twaalf weken met twee sessies per week is een goed vertrekpunt voor een groep die resultaat wil zien.
Resultaten
Wat de evaluatie zegt
Officiële evaluatie van 17 deelnemers, workshop Start to Move, Infrabel Summer School, juni 2026.
“Zeer professionele coach met oog voor het individu.”
“De professionele trainer gaf ons heel gerichte persoonlijke tips en trucs. De oefeningen zijn laagdrempelig en direct toepasbaar op kantoor en thuis om blessures en kwaaltjes te voorkomen.”
“Echt een topinitiatief: rugsparend leren werken en tegelijkertijd op een ontspannen manier connecteren met collega's.”
“Mensen zouden verplicht moeten worden om hieraan deel te nemen. Mensen staan te weinig stil wat zulke oefeningen/bewegingen met je lichaam doen. Het is allemaal in ons voordeel om te vermijden dat we later snel kwaaltjes, rugklachten oplopen en futloos geraken.”
Wat deelnemers zelf zeggen, uit de officiële evaluatie.
Praktisch
Goed om te weten
Vraag een voorstel
Laat weten met hoeveel mensen jullie zijn en waar. De rest bespreken we in een kort intakegesprek.
Infrabel Summer School, juni 2026. Google: 15 reviews.