Loopcoach
Loopcoach in Leuven en online
Een loopschema op maat van jouw doel, jouw agenda en hoe je trainingen echt verlopen. Van je eerste 5 km tot marathon en ultratrail.
De coaching gebeurt online via TrainingPeaks, dus waar je woont maakt niet uit. Je start met een gratis intakegesprek, daarna bouw ik je schema en volg ik elke training op.
Aanpak
Hoe ik lopers train
Het grootste deel van je trainingen is echt rustig. Rustige en lange duurlopen zet ik op hartslag, met een brede marge, want daar bouw je het fundament. De harde trainingen komen daarbovenop, niet in de plaats ervan.
Snelheid en looptechniek train je met korte versnellingen en heuvelsprints van 15 seconden, met volledig herstel ertussen. Zo word je sneller zonder dat het ten koste gaat van je rustige trainingen.
Krachttraining voor lopers hoort erbij vanaf de formule Performance, afgestemd op je trainingsblok. Sterkere spieren en pezen vangen de klappen van het lopen beter op.
Ik loop zelf ultratrails. Ik weet hoe een lange opbouw aanvoelt, ook de weken waarin het niet loopt zoals gepland.
Veelgestelde vragen
Wat kost een loopcoach?
De formule Start kost 70 euro per maand incl. btw, voor één sport en 2 tot 3 trainingen per week. Performance kost 105 euro, Elite 245 euro en Jeugd 85 euro per maand. Je vindt alle formules op de pagina endurance coaching.
Ben ik niet te traag voor een loopcoach?
Nee. Ik begeleid evengoed lopers die naar hun eerste 5 km of halve marathon toewerken als lopers die een persoonlijk record willen.
Hoe lang op voorhand start ik best?
Je doel ligt best minstens drie maanden ver, liefst zes of meer. Dan kunnen we een echt fundament bouwen.
Train ik op hartslag of op tempo?
Rustige duurlopen op hartslag, snellere trainingen vaak op tempo. Je zones bepalen we met een veldtest.
Moet ik in de buurt van Leuven wonen?
Nee. De coaching gebeurt volledig online via TrainingPeaks.
Vertel me je doel
Stuur me je doel, je datum en hoeveel tijd je per week hebt. In de gratis intake bekijken we welke formule bij je past.